Desde la infancia vamos construyendo nuestra forma de vincularnos. Observamos cómo se expresa el afecto, cómo se resuelven los conflictos, cómo se ponen límites o cómo se evita el diálogo. Sin darnos cuenta, muchas de esas dinámicas se vuelven “normales” y las incorporamos como la manera en que creemos que funciona el amor.

Nuestras figuras primarias madre, padre o cuidadores influyen en cómo aprendemos a pedir cariño, tolerar la distancia, enfrentar el rechazo o sostener el conflicto. Cuando esas experiencias fueron inestables, confusas o dolorosas, es posible que en la vida adulta repitamos vínculos similares, incluso si nos hacen daño.

El proceso terapéutico permite reconocer qué aprendimos, comprender cómo eso dio forma a nuestras relaciones actuales y comenzar a elegir de manera más consciente. No se trata de quedarnos en el dolor ni de culpar el pasado, sino de aprender de él para construir vínculos más sanos, con mayor seguridad, límites claros y autoestima fortalecida.